Adolescentes y tabaco

¿Por qué es malo para mí el humo del cigarro?

Todo el mundo sabe que fumar puede causar cáncer cuando seas mayor, ¿pero sabías que desde ahora también tiene malos efectos en tu cuerpo? Un cigarro contiene cerca de 4000 químicos, muchos de ellos venenosos. Algunos de los peores son:

  • Nicotina: un veneno mortal.
  • Arsénico: utilizado en veneno para ratas.
  • Metanol: un componente de la gasolina de los cohetes.
  • Amonia: encontrado en la solución limpiadora de pisos y utilizado en las baterías.
  • Monóxido de Carbono: parte de los desechos tóxicos de los automóviles.
  • Formaldehído: utilizado para preservar (conservar en perfectas condiciones) los tejidos del cuerpo.
  • Butano: líquido de los encendedores.
  • Cianuro de Hidrógeno: veneno utilizado en las cámaras de gas.

Cada vez que inhalas humo de un cigarro, pequeñas cantidades de estos químicos se van hacia la sangre a través de tus pulmones. Ellos viajan a todas partes de tu cuerpo y te causan daño.

¿Qué le hacen todos estos químicos a mi cuerpo?

Como debes imaginarte,  pequeñas cantidades de estos químicos venenosos presentes en los cigarros, te pueden hacer mucho daño. Viajan a todas partes de tu cuerpo y causan:

  • Fumar hace que huelas mal, te saca arrugas, mancha tus dientes, y te da mal aliento.
  • Los fumadores tienen 3 veces más caries que los no fumadores.
  • Fumar baja tu niveles de hormonas.
  • Cuando los fumadores se resfrían, es más probable que la tos dure más tiempo que a los no fumadores. Además, es más probable que tengan bronquitis y neumonía en comparación con los no fumadores.
  • Los fumadores adolescentes tienen pulmones más pequeños y un corazón más débil que los adolescentes no fumadores. Además contraen más enfermedades que los adolescentes que no fuman.

¿Qué le sucede a mis pulmones cuando fumo?

Cada vez que tú inhalas humo de un cigarro, matas algunos de los sacos de aire en tus pulmones, llamados alveólos. Estos sacos de aire es donde el oxígeno que tú respiras es llevado hacia la sangre. Los alveólos no vuelven a crecer. Así es que cuando los destruyes, también destruyes permanentemente una parte de tus pulmones.

Fumar paraliza los cilios que se alinean en tus pulmones. Los cilios son pequeñas estructuras como vello que se mueven hacia adelante y hacia atrás para barrer las partículas fuera de tus pulmones. Cuando fumas, los cilios no pueden moverse y no pueden realizar su trabajo. Por lo tanto, el polvo, el polen y otras cosas que inhalas se asientan en tus pulmones y se acumulan. Además, hay muchas partículas en el humo que van hacia tus pulmones. Dado que tus cilios están paralizados debido al humo y no pueden limpiar tus pulmones, las partículas se asientan en tus pulmones y forman sarro.

¿Si dejo de fumar, puedo ganar peso?

Mucha gente tiene miedo a dejar de fumar porque piensa que va a ganar peso. La gente no gana peso porque deja de fumar. Gana peso porque comienza a comer más. Usualmente, la gente confunde la sensación de necesidad de nicotina con hambre y comen para tratar de que se vaya este sentimiento incómodo. Los fumadores están acostumbrados a tener algo en sus manos y su boca, por lo que probablemente pueden usar la comida para reemplazar el sostener un cigarro. Para evitar ganar peso, intenta las siguientes cosas:

  • Bebe sorbos de agua en lugar de comer cuando tengas esa sensación desagradable.
  • Come zanahorias o apio u otra comida saludable y baja en calorías.
  • Haz ejercicio. Esto también te ayudará a mantener tu mente alejada del cigarro, y además te hará más saludable.
  • Mantente ocupado. Es menos probable que comas si realmente no estás hambriento, si estás haciendo otras cosas.

Más información en:

http://www.youngwomenshealth.org/spsmokeinfo.html

http://www.runners.es/Salud_Nutricion/nutricion/beneficios-corto-y-largo-plazo/4079?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+Runnerses+%28Runners.es%29

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