Atletismo. Marcha, vallas y relevos.

Empezamos a trabajar atletismo. Poco a poco iré poniendo vídeos sobre las distintas pruebas que vamos a trabajar. Fijaos, ya que “una imagen vale más que mil palabras”.

110 metros vallas. La técnica es fundamental en el paso por la valla. El trabajo con los tobillos y la agilidad en los primeros apoyos definirán el resto de la carrera. Dadas las exigencias de esta prueba, el atleta tiene que ser una persona fuerte de piernas y brazos. La valla tiene 84 centímetros de alto, y la pierna ha de pasar por encima de ella completamente recta.

En las carreras de relevos el objetivo es cubrir la distancia lo más rápido posible al tiempo que se garantiza el traspaso del testigo (cilindro de aluminio). La entrega debe realizarse dentro de un espacio delimitado.

Marcha. Fijaos en el movimiento de las rodillas, como oscila la cadera… En la marcha atlética se debe siempre caminar, nunca correr; es decir, al menos un pie debe estar constantemente en contacto con el suelo, mientras que la pierna de apoyo debe estar recta (no doblada por la rodilla) desde el momento en que el pie toca el suelo hasta que la misma pase por la vertical del tronco.

Actividades de clase:

– Describe las características principales de la marcha, las vallas y los relevos.

– Explica los elementos más destacados de cada uno de los vídeos.

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3 comentarios

  1. MARCHA
    en la marcha nunca pueden ir las rodillas flexionadas, no se pueden levantar los 2 pies del suelo siempre tiene que haber uno en el suelo y otro levantado.
    VALLAS
    Todo la carrera se vasa en la agilidad de los tobillos y en la flexibilidad. las vallas tienen una altura de 84 cm. y la pierna debe pasar por encima de la valla totalmente estirada.
    RELEVOS
    Se basan en correr la distancia en el menor tiempo posible y con cuidado de que no se caiga el testigo por que sino se entrega el testigo no puede salir el siguiente. El testigo suele ser cilindrico y de aluminio.

  2. marcha:
    la marcha consiste en andar de manera que las rodillas nunca se flexionen, y los pies esten de forma diferente cada uno
    vallas:
    consiste en saltar la valla llevando una pierna doblada despues de la otra con la primera estirada
    relevos
    consiste en correr una distancia en el menor tiempo posible para entregar el testigo al compañero y que pueda salir

  3. Marcha: no se pueden flexionar las rodillas, y siempre tienes que tener uno de los pies en el suelo.
    Vallas: debes saltar con la primera pierna estirada, y la segunda recogida.
    Relevos:debes correr una distancia en el menor tiempo posible y entregar el testigo a tu compañero el cual debe estar ya en carrera y con la mano preparada para no perder tiempo.

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